Menopausa e mudanças de hábitos.

Hoje quero compartilhar com vocês uma experiência. Com 50 anos tive minha menopausa, me preparei para este momento desde os 40 anos, mas mesmo assim não escapei dos calores nos primeiros meses, não eram muito fortes,  mas aconteciam e eram incômodos.

Esse é um dos sintomas mais comuns ao chegar à etapa da menopausa. As ondas de calor da menopausa, chamadas de fogachos ou afrontamentos, acometem 3/4 das mulheres no período pós-menopausa (climatério). Os seus sintomas costumam ser uma sensação de calor, transpiração e ruborização da pele, principalmente na face, e podem aumentar durante a noite.

Ainda que, em geral, as mudanças hormonais conduzam a muitos outros incômodos, a maioria das mulheres é afetada pelos calores intensos.

A minha partilha hoje  é contar minha experiência nesse primeiro momento da menopausa. Eu não trouxe outro sintoma que me incomodasse tanto como foram os calores, que duraram cerca de seis meses, de formas variadas, as vezes mais intensos, outras mais leves. Confesso que nunca foram fortes demais, apenas incômodos pela sudorese que provocava.

Sentia que meu corpo estava sofrendo com as mudanças, e que faltava alguma coisa. Em contato com meu corpo, fui fazendo uma pesquisa do que faltava e que precisava inserir na minha alimentação. A soja (leite e tofu) foi um dos alimentos que não consumia e passei a consumir a partir de então, a linhaça dourada e também o pepino. Esses três alimentos hoje fazem parte da minha alimentação diária. Como eu não almoço em casa, sempre em restaurantes, inseri esses alimentos no meu café da manhã. 

O Pepino  faço um suco simples, bato um pepino com meio copo de água, côo e bebo antes do café. O leite de soja (que eu mesma faço) substitui o leite de vaca que tomava de manhã e o tofu sirvo como queijo, temperando com um pouco de sal, como com pão integral. E a linhaça trituro no liquidificador e como com frutas. 

Sempre procuro estar atenta ao meu corpo, que é a "antena" para me orientar naquilo que está bem ou não comigo. Hoje já não sinto nada, nenhum sintoma, nenhum calor, o pepino é excelente para hidratar a pele de dentro para fora além de beber muita água. 

Minha intenção é trazer dicas e assuntos que nós pudéssemos partilhar e adoraria que você deixasse comentários falando de sua experiência e o que você gostaria de saber sobre esse e outros assuntos, partilhar experiências é muito rico, Curta a página se gostou.

Minhas experiências  é que fazem com que eu inove sempre em minhas criações, me inspiram e motivam. A Arte Residual é o reflexo de tudo que constitui a minha história. Hoje com construções em roupas frescas, descoladas, e diferentes, para mulheres que gostam de si mesmas, que se cuidam e gostam de se vestir com diferença e estilo.  A Arte Residual por Ana Maria aposta em você!

Arte Residual

por Ana Maria